2. Vitamine C – Versterkt de vaatwanden
Vitamine C draagt bij aan de aanmaak van collageen, het eiwit dat ervoor zorgt dat slagaders en aderen sterk en elastisch blijven.
Het ondersteunt de bloedsomloop door:
- Versterking van de bloedvaten
- Versnelling van wondgenezing
- Het verminderen van het uiterlijk van spataderen
- Werkt als antioxidant ter bescherming tegen vaatschade
Belangrijkste bronnen: Sinaasappels, grapefruit, paprika’s, aardbeien, kiwi’s, broccoli
3. Vitamine K – Reguleert de doorstroming en voorkomt verharding
Vitamine K, en dan met name K2, zorgt voor een goede bloedstolling en voorkomt dat calcium zich ophoopt in de slagaders.
Voordelen zijn onder meer:
- Ondersteuning van een gezonde bloedstolling
- Het voorkomen van stijve slagaders
- Verbetering van de flexibiliteit van bloedvaten
K1-bronnen: boerenkool, spinazie, peterselie
K2-bronnen: gefermenteerde voedingsmiddelen, oude kaas, eidooiers, lever
4. Vitamine E – Beschermt de slagaders
Vitamine E is een krachtige antioxidant die ervoor zorgt dat de bloedvaten schoon blijven en goed functioneren.
Het helpt door:
- Bescherming van slagaderwanden
- Verminderen van stolselvorming
- Ondersteunt stikstofoxide, dat de bloedvaten verwijdt
- Verbetering van de zuurstofstroom in haarvaten
Rijke bronnen: amandelen, zonnebloempitten, avocado’s, olijfolie, spinazie
Conclusie:
Als u last krijgt van gevoelloosheid, koude voeten, krampen of spataderen, waarschuwt uw lichaam u mogelijk voor een slechte bloedsomloop.
De juiste vitamines – B3, C, K en E – kunnen je bloedvaten versterken en de doorstroming verbeteren. Zorg voor een voedingsrijk dieet en raadpleeg een arts voordat je supplementen gebruikt.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
