Gebrek aan beweging: Gebrek aan vocht gedurende de dag verstoort de balans van essentiële mineralen (magnesium, kalium en kalium), die essentieel zijn voor een goede spierontspanning.
Een sedentaire levensstijl: Dagenlang met gekruiste benen of bewegingloos zitten bevordert spierstijfheid. Ja, je spieren zullen uiteindelijk protesteren!
Onjuiste fysieke activiteit: Sporten zonder warming-up en rek- en strekoefeningen leidt tot spierstijfheid, die zich 's nachts kan manifesteren. Krampen in de benen: Slapen met je voeten naar beneden (zoals een ballerina) verkort je kuitspieren... en kan krampen om 3 uur 's nachts veroorzaken.
Leeftijdsgerelateerd: Na je 50e verliezen je benen geleidelijk hun tonus, wat de krampen kan verergeren.
Zwangere vrouwen: Zwangere vrouwen ervaren een verhoogde druk op hun benen, wat deze spierkrampen kan verergeren.
Medicatiegerelateerd: Diuretica of bètablokkers kunnen de mineraalbalans van het lichaam verstoren, wat soms tot krampen leidt.
5 natuurlijke reflexen die je helpen afscheid te nemen van nachtelijke krampen.
Het goede nieuws: u kunt deze nachtelijke pijntjes en kwalen volledig voorkomen zonder medicijnen, door gewoon goede gewoonten aan te leren.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
