Een paar voorzorgsmaatregelen
Voor de meeste mensen zijn tomaten een gezonde en veilige keuze. Hun natuurlijke zuurgraad kan echter ongemak veroorzaken bij mensen met reflux of frequent brandend maagzuur. Als dit voor u geldt, overweeg dan om de portiegrootte te verkleinen, tomaten te koken met zoete groenten zoals wortels, of een snufje baking soda aan sauzen toe te voegen om de zuurgraad te verlagen.
Eenvoudige manieren om meer tomaten aan uw dag toe te voegen
- Ontbijt : Voeg cherrytomaatjes toe aan een omelet of eet ze in plakjes op volkorenbrood met avocado.
- Lunch : Voeg verse tomaten toe aan een groene salade of pureer ze in een koude gazpacho.
- Diner : Laat ze sudderen in stevige soepen, rijke pastasausen of groentestoofschotels.
- Snacks : Geroosterde cherrytomaatjes met kruiden en olijfolie voor een zoete, hartige traktatie.
Meer dan alleen een keukenartikel
Tomaten zijn een van die zeldzame voedingsmiddelen die net zo goed voor je zijn als voor je recepten. Ze geven je bord een levendige kleur, een rijke smaak en beschermende voedingsstoffen voor je lichaam.
Dus de volgende keer dat u een rijpe tomaat insnijdt, bedenk dan dat u niet alleen smaak toevoegt aan uw maaltijd, maar ook bescherming biedt voor uw hart, uw huid en uw gezondheid op de lange termijn.
Tomaten zijn misschien klein, maar op het gebied van gezonde voeding zijn ze een reus.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
